• A woman seated at a wooden table holds a dark purple spiral-bound booklet titled 'Say It Kindly' in front of her. The scene is a softly lit indoor environment with blurred people in the background.
  • Digital guide cover for 'Say It Kindly' by Namah Fad, featuring a dark purple cover with gold border details and an open page showing text content, presented on a light lavender background with promotional text.
  • Digital guide cover for 'Say It Kindly' by Namah Fad, featuring a dark purple cover with gold border details and an open page showing text content, presented on a light lavender background with promotional text.
  • Promotional graphic for a digital practice guide titled 'Four parts. One method.
  • A square graphic with a dark purple background and thin gold border, featuring the title 'The Soft-Edge Formula' and four lines of text labeled Warm Open, Clear Line, and Kind Exit from 'The Method' / 'Namahpad'.
  • A digital graphic with a light lavender background featuring a checklist titled 'This guide is for you if.
  • Two preview pages of a digital or printable script book titled 'The Script Library' displayed on a light lavender background. The pages feature dark purple headers with white text and are labeled '45 scripts.
  • A square book-cover style design with a deep purple background and thin gold border. Centered white text reads, "Kind and clear were never opposites.
  • A digital graphic titled 'Real words for real moments.' with the subtitle 'A peek at the scripts.
  • Two printed worksheet pages shown on a pale lavender background with headline text reading 'Practice it. Keep it.
  • Promotional graphic for a digital PDF workbook titled 'Say It Kindly' by Namahad. On the left is a preview of the dark purple book cover with gold border and text.
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Namahfad

Le dire avec bienveillance : 45 scripts pour dire non, demander de l'espace et poser ses limites sans culpabiliser

Le dire avec bienveillance : 45 scripts pour dire non, demander de l'espace et poser ses limites sans culpabiliser

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Vous n'avez pas à choisir entre être bienveillante et être claire.

Say It Kindly est un guide destiné aux femmes qui détestent les conflits, structuré autour d'une méthode simple et de 45 scripts prêts à l'emploi pour les moments les plus délicats à gérer : en famille, entre amis, au travail, à la maison et dans votre propre monologue intérieur. Pas besoin de vous endurcir, il suffit de mots plus clairs, prononcés avec bienveillance.

Au sommaire de ce guide de 46 pages

  • Une limite en une phrase que vous pouvez rédiger en cinq minutes, avant même de lire la moindre théorie
  • Première partie, Pourquoi c'est si difficile : le contrat de la « fille gentille », le coût réel d'un oui prononcé à contrecœur, et pourquoi la culpabilité n'est pas toujours un panneau stop
  • Deuxième partie, La méthode « Soft-Edge » : la formule en trois étapes (ouverture chaleureuse, limite claire, sortie bienveillante), connaître ses limites, le ton et le timing, et comment réagir face aux résistances
  • Troisième partie, La bibliothèque de scripts : 45 scripts pour la famille et la belle-famille, les amis et la communauté, le travail et les collègues, le partenaire et les enfants, ainsi que pour votre propre voix intérieure
  • Quatrième partie, Tenir bon : la gueule de bois de la culpabilité, réparer une maladresse, et un programme d'entraînement doux sur 14 jours
  • Outils de conclusion : une feuille de scripts personnalisés pour vous approprier les mots, et une antisèche d'une page sur la méthode « Soft-Edge » à garder sous les yeux

Ce guide est pour vous si

  • Dire non vous noue l'estomac
  • Vous dites oui, puis vous le regrettez silencieusement par la suite
  • Vous souhaitez être bienveillante sans vous oublier dans le processus

Détails

  • PDF numérique, 46 pages, format US Letter
  • À imprimer chez vous ou à utiliser sur une tablette avec n'importe quelle application d'annotation PDF
  • Usage personnel uniquement

Ce guide est un outil pratique et réflexif qui ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou thérapeutique professionnel. Si une relation implique de la peur, du contrôle ou des problèmes de sécurité, veuillez plutôt vous tourner vers une personne de confiance ou un service d'aide local.

S'associe parfaitement avec Put Yourself Back on the List — Le 17e jour du journal, « The Gentle No », mène directement à ce guide.

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